本文群众：苏志彩迪士尼彩乐园3安全吗，江苏省南京市第二病院眼科副主任医师

近日，有网友“一直躺着玩手机双眼度数收支400度”的新闻激发烧议。躺着玩手机，会对眼睛有这样大的伤害吗？这种情况可能是屈光交加。

健康时报贵寓图 曹子豪摄

躺着玩手机或导致屈光交加

一个东说念主长本事地朝一个主意侧卧看手机，体位下方的这个眼睛，后光更暗梗概是视野更窄，可能更容易引起视疲惫，从而引起屈光进度以及屈光交加的加剧。

咱们在眼镜店梗概病院验光的时候，时常会发现我方两个眼的度数不同。比如一个眼睛近视的度数为150°，而另一个眼睛近视的度数为300°，一般两个眼睛近视或远视的度数收支大于150°，散光的近视度数收支大于100°，不错称之为屈光交加。

当屈光交加患者的屈光度数被皆备校正后，两只眼睛视网膜上成的像会有各异，这会酿成融像贫乏，从而出现预见的症状。

看手机时一定要驻扎这4点

屈光交加较大的患者，时常会引起视疲惫，以至会有复视，进一步影响生计。是以咱们要幸免不良的用眼民风，严防屈光交加。刷手机一定要驻扎：

1. 保捏阅读距离

危坐现象，保捏33-40厘米的阅读距离。

2. 保捏顺应亮度

因此，迪士尼彩乐园应用签下中后卫不再是优先事项，皇马关注的是右后卫和中场，明夏，他们所有的努力都将集中在这两个位置。左后卫阿方索-戴维斯也已经不再是优先考虑，当然，皇马也不会忽视这个机会，他们希望阿方索-戴维斯信守诺言，尊重他与拜仁合同到期后加盟皇马的协议。但问题在于，拜仁也在努力续约这名球员。

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手机屏幕亮度应该和咱们环境的亮度是相等的，这种情况下看手机相比绝生意产生视疲惫。

3. 保捏静止现象

比如走路或搭车、乘船的时候，尽量不要看手机，因为在非静止现象下，眼睛“捕捉”画面的职责量更大，更容易引起视疲惫。

4. 保捏间歇休息

提出看手机20分钟傍边就退换视野，远眺远方20秒；多眨眼，因为长本事用眼后，长久下来可能会酿成干眼和视疲惫。

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本文来自：2025-02-27东说念主民日报健康号“南京市第二病院”《一直躺着玩手机双眼度数收支400，为什么不提出躺着玩手机？》，部天职容有删减，版权归原作家。

裁剪：王真

审稿：鲁洋

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