你有莫得听过这么一句话：“搭子即是最棒的佳耦关系”？
在酬酢平台上，许多东说念主晒出了一种“搭子型佳耦”：两边不仅是相互扶合手的爱东说念主，更是相互生计的全能搭子——饭搭子、旅游搭子、逛街搭子、吐槽搭子、健身搭子......
这种亲密关系的中枢在于它完好会通了爱东说念主和一又友这两种身份，手脚爱东说念主大略为相互提供放纵和安全感，而手脚一又友，他们又能作念到无话不谈，沿路共享生计中的点滴。
心理学接头也发现，关于那些成亲了 15 年以上还能感到幸福饱和的佳耦来说，幸福的诀要就在于他们齐认为“爱东说念主是我最佳的一又友”和“我很可爱对方这个东说念主”，而不是放纵、现象和儿女这些因素。
那么，咱们今天就来聊聊这种“搭子型”爱情。
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“搭子型”爱情是一种相伴的放纵
在爱情心理学中，“搭子型”佳耦关系很合乎相伴之爱（Friendship-based Love）的界说，指的是一种令东说念主感到舒坦、温煦和信任的爱恋，它以深厚的友谊为基础，包含相伴相随、共同的爱好行动、相互和蔼和共享情愿。
有打听接头发现，44% 的年青东说念主在婚前就依然认为对方是我方最亲近的一又友，况兼大部分恩爱遥远的爱情最终齐会展现出相伴之爱的特征。
心理学家罗伯特·斯滕伯格提议的爱情三角表面认为，扫数的爱情齐是由三个组成因素组合而成的，就像爱情三角形的三条边，不同的组合不错描写出多样万般的爱情类型。这三个因素包括：
·代颜料感关系的亲密（intimacy）
·代表热恋留恋的现象（passion）
·代表感性方案的承诺（commitment）
底下这张图，代表了爱情三角表面中典型的 7 种爱情类型，相伴之爱即是其中之一，指的是一种招引了亲密和承诺，但枯竭现象的爱情。
图源 ：参考文件[2]
从爱情三角表面看来，相伴之爱似乎并不完好，也莫得那种爱情的“放纵”，关联词为什么长相厮守的爱东说念主之间常常会展现出相伴之爱呢？
咱们齐知说念，代表着现象的热恋往买卖得快，去得也快。接头发现，这种热恋期往往最多只可合手续 12~18 个月。这是因为热恋会激活大脑的赏赐与动机系统，分泌大宗的多巴胺，让咱们感到高度的愉悦和满足。同期也会扼制 5-羟色胺（也叫作血清素）的分泌，它平方专诚崇敬保合手心思的逍遥性，当它的水平下落时，相配于放开了大脑的心思阀门，让咱们尽情千里浸在热恋带来的利弊心思体验中。
是以，多巴胺和 5-羟色胺之间此伏彼起的协同效应，其实即是热恋期现象和崭新感的开首。
那么，12~18 个月后会发生什么呢？
这时候就会出现一种“享乐效应”，咱们的大脑逐渐风气了爱情当中大宗多巴胺带来的愉悦感，体验到的现象和崭新感随之消退。这也解析了为什么恋爱一段手艺以后，咱们很快会发现对方似乎并不是那么完好，爱情也不可确凿“当饭吃”。
但这并不虞味着爱情一定会逐渐糟践殆尽。英国的一项心理学接头打听了 16000 多名参与者的亲密关系情景，成果发现，亲密关系合手续手艺越长，固然现象因素会变少，而亲密和承诺因素仍然是日新月异的。
这是因为代表着温煦和信托的亲密因素，就像依恋关系不异，是需要整年累月的相处磨合能力发展出来的。当咱们乐意成为对方的全能伴随搭子时，两边的共同行动和倾听共享大略促使擢升爱情中的亲密和承诺因素，诞生起安全的依恋关系，这其实即是一种好意思好的相伴之爱：不是热恋期的盲目千里醉，而是在关系中感到领路和信托，玩赏对方的优点，遴荐包容对方的纰谬，并享受相互的伴随。
是以，放纵的界说其实也不是调和的，而是会跟着爱情的不同发展阶段，而呈现出不同的体验，成为对方的全能搭子又何尝不是一种“最长情的广告”呢？
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相伴之爱的五个特征
有些东说念主可能还会以为，搭子型佳耦不即是一种“体式婚配”吗？两个东说念主看似是佳耦，但其实只是联合过日子完结。
但委果的相伴之爱并非如斯，而是爱情从一启动的盲目热恋，逐渐漂浮为一种在平淡生计中日积月聚的依赖与撑合手，是一种比现象更深脉络的心扉网络，呈现出深切而温馨的心扉状态。
咱们不错从以下五个特征来判断我方是否处在相伴之爱中，越是合乎这些特征，越能标明你与伴侣之间是相伴之爱。
1.咱们之间友情与爱情并存
友情与爱情并不曲直此即彼的，当伴侣两边大略同期体验到爱情和友情两种心扉体验时，既能享受到甜甜的爱情，也能保合手一又友间那种放纵解放的相处模式，共同共享生计中的喜怒无常，这会让心思变得更有深度和韧性。
2.在共同的行动中抒发爱意
乐意成为对方的全能搭子这件事情本人，即是一种爱意的体现，代表着咱们享受与对方沿路吃喝玩乐、健身、旅游等共同行动的经过。淌若在这个经过中，两边不错径直用话语抒发出玩赏和爱意，就更能体现出深厚的相伴之爱。
3.我对伴侣有着坚实深厚的心思
这是一种两边在长手艺的相处磨合中，抑止积极疏导和相互相连而积存下来的心扉厚度。不管外界怎样变化，两边各自的责任有多忙，心思有何等灾祸，相互之间的心思遥远是巩固可靠的。
4.咱们在相处时大略沿路陶然
陶然是心扉交流中最当然的话语，在相伴之爱中更是如斯，伴侣两边会频频沿路回忆夙昔的趣事，相互辱弄对方的小风气，往往时会默契地发出一些旁东说念主所不睬解的笑声，迪士尼彩乐园开奖网这其实齐体现了两边对心思的满足进度。
5.Ta 是最可人的东说念主之一
情侣之间频频会用可人来刻画对方，这种对伴侣产生的可人感，其实不仅是对外貌或行动的玩赏，更是一种深脉络的心扉认同。这证明两边会从生计的点滴和粗拙的举动中发现对方独有的魔力，感受到对方真实的自我，是发自内心肠细目和心疼对方的闪光点，这种积极认同大略让两边的心思变得越来越深厚。
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怎样培养相伴之爱？
一言以蔽之，固然爱情的体式可能有百不获一种，每个东说念主的爱情体验齐曲直常独有的，关联词从心理学上来说，每一份遥远幸福的爱情齐免不了会有热恋的消退。再行构建起两边的心扉依恋，就会有可能再次体验到相伴之爱带来的温煦和撑合手。
底下咱们就先容几种灵验的心理学步履，匡助咱们在与伴侣的日常相处中，培养和巩固这种伴随感。
1.遴荐细目式疏导
这个组织主席的老婆也会看梅西在美国大联盟的比赛，并且给自己的老公、也就是这个组织主席看，并且告诉后者，梅西在迈阿密国际和美国得到怎样的尊重。这个组织主席羞愧万分，表示看到美国尊重梅西后，自己更加难受了。
今日，快船球星詹姆斯哈登更新了ins，晒出了几张自己和所属的基金会在圣诞节回到休斯顿做公益活动的照片，为当地20个贫困家庭提供在超市免费购物的机会，并写道：“很高兴能和大家一起过不一样的圣诞，并传播一些节日的快乐，休斯顿永远是我的家。”照片中，不管面对怎么样的合影者，哈登始终面带笑容且动作亲密，完全没有超级球星的架子，着实令人动容。
心理学接头发现，疏导问题是婚配中最常见的问题，有接近 50% 的初婚离异齐是因为不健康的疏导模式，其中遍及出现的一个例子即是恶臭型互动模式（Pattern of Withdraw pattern of interaction），指的是一方试图疏导，而另一方则规避疏导，以至是两边齐规避疏导的互动模式。
规避疏导的常见发达不仅是千里默或冷战，还包括狡赖对方的思法和心思，认为它们不存在、不应该或不伏击等，举例老是会说“你思太多了”“你怎样老是这么”“别大惊小怪的”，这会让对方感到我方是不被相连、尊重和认同的，心中的活气心思就会逐渐积存起来。
因此，在亲密关系中，建议群众齐遴荐细目式疏导（Confirming communication），即一种积极、有回复的疏导姿首，传递出“我相连你”“我在乎你”的心扉信号，从而促进两边诞生起安全的心扉依恋关系，举例：
· 当对方抒发困扰时：“对这种事心扉到酸心很正常，我相连你的感受，咱们沿路来思方针搞定，好吗？”
· 当对方共享情愿时：“太好啦！你也太棒了吧！我也好怡悦啊！”
· 当看到对方低垂时：“我看你好像压力很大，淌若你需要倾吐或我维护摊派，我一直齐在的。”
2.与对方成为“崭新感”搭子
心理学接头发现，伴侣两边的共同行动大略灵验地裁汰婚配中的厌倦心思，为心思注入现象和崭新感，更伏击的是大略增强爱情中的亲密因素，培养出安关联词深厚的相伴之爱。
因此，在日常相处的经过中，咱们不错去找到能让两边结成“搭子”的契机和行动。不外，要提防的是，只是作念日常行动的搭子是不够的，最佳是大略发掘一些崭新的、具有挑战性的行动，举例学习新的跳舞、攀岩、徒步等，这不仅大略让两边感受到崭新刺激，还能在挑战的经过中增强相互间的信任。
3.尊重相互的孤独性和个东说念主发展
自我延迟表面（Self-Expansion Theory）认为，东说念主们在亲密关系中，不仅需要取得心扉撑合手，还需要追求自我的成长，当东说念主们在关系中体验到较高的自我延迟时，往往大略促进关系的满足度和合手久性。
是以，即使是亲密的伴侣之间，也需步履有个东说念主成长的孤独空间，举例撑合手对方发展个东说念主爱好、尊重对方的个东说念主手艺等，这不仅不会收缩伴侣的关系，反而有助于两边引发出崭新感，为关系带来更多的积极能量和可共享的体验，培养出深厚的相伴之爱。
转头：
其实，当今依然有不少心理学家逐渐认为，爱情不应该被明确分手为不同的类型，而是强调爱情是复杂的，咱们在爱情的不同阶段齐会有不同的丰富体验，这些丰富体验的组合恰是每一份心思的独有之处，它不错是放纵狂热的，也不错是量入为主的，伏击的是咱们对当下的爱情体验感到直快和安全。而当缺失这些体验时，建议群众能积极与伴侣作念出疏导和转换，直到找到最顺应我方的那份爱情体验组合。
参考文件
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[5] Weger Jr, H. (2005). Disconfirming communication and self-verification in marriage: Associations among the demand/withdraw interaction pattern, feeling understood, and marital satisfaction. Journal of Social and Personal relationships, 22(1), 19-31.
[6] 罗兰・米勒. (2015). 亲密关系(第6版). 东说念主民邮电出书社.
推敲制作
作家丨ACC心理科普 科普作家
审核丨樊春雷 中国科学院心理接头所 副接头员
推敲丨钟艳平
责编丨钟艳平
审校丨徐来 林林
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