赵大伯刚退休没几年，近两年他彰着合计我方体魄变差了，连原先整皆的牙齿也运转一颗颗松动、掉落。

跟着牙齿的松动、衰退，赵大伯连吃饭都变得小心翼翼，和好友们聊天中提及：“都说牙齿好的东谈主能龟龄，你看我这60多就运转掉牙了，还不知谈能活几年了？”

好友老张听到后抚慰他：“毋庸思那么多，不即是掉了几个牙吗？补上就好了，年青东谈主还有掉牙补牙的呢！”

有些东谈主习气将牙齿和寿命沟通起来，那是不是缺牙的东谈主寿命更短呢？牙齿整皆的老东谈主更龟龄吗？

一、缺牙等于减寿，四种“毁牙”食物老东谈主少碰

牙齿四肢东谈主们咀嚼食物的一种用具，牙齿利害也影响面部形象，还会响应体魄气象。

北京中医药大学东直门病院口腔科副主任医师林宝山先容：推敲发现，70岁以上的东谈主群功能牙数目如若大于20，那七年物化风险是22%；功能牙数目在10—19之间，那七年物化风险是35%；功能牙数目在1—9之间的，七年物化风险可达50%，而功能牙数目变成0的，七年物化风险会高达70%。

如若牙齿掉了不补的话，可能会影响阁下的牙，致使影响全口牙。况兼，牙齿掉落过多可能会影响咀嚼功能，加多腹黑病、中风、消化谈等多种疾病的物化风险。

老年东谈主如若思要保护牙齿，一定要少碰这几种毁牙食物！

1、太黏的食物

太黏的食物咀嚼时容易黏在牙齿上或残留在牙缝中，从而加多蛀牙风险。

2、碳酸饮料、果汁

碳酸饮料、果汁等饮品中的酸性因素，可能会溶化牙齿名义的矿物资，而其中的糖分则会加快牙菌斑的酿成，进而诱发蛀牙。

3、颜料深的食物

可乐、红酒、咖啡、茶等颜料深的食物，可能会在牙齿名义酿成色素千里着，导致牙齿变黄变黑。

4、较硬的食物

经常食用较硬的食物，会加快牙齿的磨损，还可能会导致牙齿明锐或牙齿折裂。

二、作念好四点，呵护老东谈主牙齿健康，更故意龟龄

好多东谈主印象里合计老掉牙很正常，但其实年齿并不会导致牙齿衰退，真的导致牙齿衰退的是牙周病、蛀牙等口腔疾病。好多东谈主之前患上牙周病、蛀牙等未实时休养，从而导致了牙齿掉落，以为是软弱导致的掉牙。

华中科技大学同济医学院从属同济病院口腔科主治医师青莹辅导：老年东谈主思要保握口腔健康，要作念到底下几点！

1、郑重口腔卫生清洁

老年东谈主要堤防口腔卫生清洁，坚握每天刷牙，刷牙能实时断根口腔中的残渣，还能促进牙周血液轮回。

2、出现牙齿缺损实时拓荒

如若牙齿缺损要实时修补，以免影响阁下牙齿。

3、多测验牙齿

跟着年齿的增长，咀嚼肌功能不休下落，老年东谈主可通过叩齿等措施来测验牙齿。

4、戒烟限酒

抽烟喝酒等不健康的生计习气，迪士尼彩乐园3会加多牙周疾病、口腔癌等疾病风险，因此要尽早戒烟限酒。

三、龟龄老东谈主大部分在60岁后已不作念这3件事

东谈主东谈主都思要长命百岁，但能正中下怀的东谈主毕竟是少数，分析龟龄老东谈主们发现，他们在60岁后已不作念这几件事！

1、久坐不动

好多老年东谈主总结通顺会出现骨折、摔倒等巧合，会选拔少动或不动，但其实久坐不动不利于体魄血液的轮回。因此老年东谈主还是要积极通顺，选拔相宜的通顺面孔进行测验，以促进代谢，增强免疫力。

2、吃得太饱

俗语说病由口入，思要健康龟龄，要作念到平衡饮食，幸免暴饮暴食。饮食上要保证食物种种化，多吃含膳食纤维、维生素等的食物，少吃高油、高脂肪、过于致密的食物等。

3、经常不满

我们结婚整整15年，我想过感情冷掉，想过分居离婚，唯独不曾想过，这么狗血的事情会发生在我身上！

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经常不满、过于振作，不利于身心健康，平淡要保握邃密的心态，尽量少不满。

有说法称牙齿和寿命关系，照实牙齿健康会影响咀嚼功能和体魄健康，因此平淡要保护好牙齿，隔离一些伤牙的活动。思要健康龟龄，要幸免吃得太饱、不要不满，还要幸免经常久坐不动。

参考辛劳：

[1]《寿命口角，牙齿先知？60岁后，掉牙多的东谈主活得更久？告诉你谜底》.CQTV安全与法.2024年06月13日

[2]《缺牙＝减寿，多种疾病的物化风险都会加多！可惜好多东谈主都不知谈》.科普中国.2022年09月23日

[3]《“老掉牙”并不是正常征象！医师：作念好这几步，牙齿可用一辈子！》.健康时报.2023年12月19日

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