“天街小雨润如酥，草色远看近却无。”2025年2月18日18点06分迎来雨水骨气。雨水，是当然界万物复苏的序曲，标识着降雨的初始祥和温的回升。这一时节，冰雪消融，万物萌动，勃勃欲望。

雨水物候

“迪兹女王”是《罪恶装备：STRIVE》第14个追加可玩角色，也是季票4的第2个可玩角色。而《罪恶装备：STRIVE》Switch版即将于2025年1月23日发售，官方此前也曾表示过该版本可以游玩《罪恶装备：STRIVE》的所有角色，但不支持跨平台联机。

初候，獭祭鱼：此时水獭初始哺养，将拿获的鱼摆放在岸边，如同先祭后食。

二候，鸿雁来：跟着气温回升，大雁等候鸟初始从南边飞回朔方，寻觅伴侣，衍生后代。

三候，草木萌动：草木在雨水滋补下初始萌生出新芽，为地面披上嫩绿的新装。

雨水起居

雨水时节，天气冉冉变暖，但旦夕温差较大，应合理援手起居。作息规则，保抓足够的就寝，恰当春季昼永夜短的变化，晚睡早起，有助于阳气的生发。保抓室内干燥透风，幸免潮湿过重。可使用除湿机或开窗透风，减少细菌孳生。

虽气温回升，但旦夕仍需防卫御寒，幸免伤风，合适增减衣物，保抓肉体满足。俗语说“春捂秋冻”，在初春乍暖还寒的时节，要防卫腿脚等关键的防风御寒，提神春季疾病的入侵。

雨水饮食

雨水时节，饮食应以清淡、易消化为主。多吃蔬菜生果，蔬菜生果富含维生素和矿物资，有助于普及免疫力，退缩春季疾病，如菠菜、芹菜、草莓等。适量增多卵白质的摄入，迪士尼彩乐园如鱼类、瘦肉、豆成品等，有助于肉体竖立和孕育发育。

此外，雨水时节局面潮湿，应幸免食用过于辛辣浓重的食品，以免加剧肉体职守，可饮用一些具有养生功效的茶水，如绿茶、菊花茶等，有助于清热解毒、珍视醒脑。

穴位养生

《黄帝内经》记录“春主肝”，肝脏在春季行径相比焕发，但肝木易克脾土，稍有失慎易挫伤脾胃。降雨增多，潮湿加剧，湿邪易困扰脾胃。是以，雨水时节，养生重心在于珍爱脾胃、通顺气机、健脾利湿，可通过推拿以下几个穴位进行自我保健：

足三里：位于小腿外侧，推拿有助于珍爱脾胃，增强食欲，改善消化不良。用拇指或中指按揉，每次50次为一组，逐日旦夕各一组。

内关穴：位于手腕内侧，推拿有助于宽胸理气，缓解胸闷、心悸等症状。用拇指按揉，每次50次为一组，逐日旦夕各一组。

合谷穴：位于手背，推拿有助于缓解头痛、牙痛等症状，普及免疫力。用拇指按揉，每次50次为一组，逐日旦夕各一组。

三阴交：位于小腿内侧，推拿有助于珍爱女性生理周期，改善就寝质料。用拇指或中指按揉，每次50次为一组，逐日旦夕各一组。

温馨辅导，养新手段不可取代调养，如有澄清不适或需要更全面、精确的专科珍爱，请实时来病院中医科就诊。北京世纪坛病院中医科掩饰内科、针灸、正骨推拿等鸿沟，除糖尿病、男科、肿瘤等上风病种外，关于正常珍爱、脏腑失调、劳伤虚损等建树了全面的调养和珍爱体系。具体事宜可拨打010-63926071电话沟通，接待巨大患者前来就诊。

泉源：中医正骨推拿科

作家：许凌飞

排版：李春慧

责编：范晓 张洁

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