上周去走访好一又友的姆妈，她姆妈是刚化疗完。见她第一面，就嗅觉她样貌很差，苍白苍白的，总共东谈主的精神也不太好，看着懒洋洋的，彰着嗅觉大姨气血不及的阵势。
化疗过的东谈主就知谈，因为骨髓扼制，很容易出现贫血的情况。这时再不加以好好保养，很容易导致气血去世，是以一定要把补气血这件事提上日程。因为我一直专注于养生，也积攒不少补气血的常识，今天给需要补气血的小伙伴共享五点步地，坚抓一个月，让你气血越来越足！
第少许，含铁丰富的蔬菜
相比保举的蔬菜有芹菜、香菜、莴笋、菠菜、西红柿、木耳等，这些齐含有大批的铁元素，不错匡助补气血，不错蒸着吃，炒着吃，滋味齐很绝！
第二点，高卵白的食品
卵白质是血红卵白合成的进军原料。平素生计中，不错多吃高卵白的猪瘦肉、牛肉，菌菇类不错多吃口蘑、香菇等，
迪士尼彩乐园豆类不错多吃黑豆、蚕豆、绿豆，鸡蛋里也有丰富的卵白质。这几类每天来少许，卵白质就能补到位了。
第三点，基能养分粉
化疗因为骨髓扼制，容易使红细胞、血红卵白下落，形成贫血。而基能养分粉，我仔细作念过作业。发现内部如故包含了黄芪、红衣花生、铁、叶酸这些因素，齐是匡助补血的好东西。
已知补充优质的卵白质亦然匡助补血的要道，而基能养分粉里卵白质含量高达39.1/100g，如故优质的分别乳清卵白，极端好消化经受。其他的养分素也好多，维生素、矿物资、膳食纤维等加起来有50多种，这些养分齐到位了，气血也会补的快些。
第四点，富含维生素C的生果
多吃富含维C的生果不错匡助经受铁质。像冬枣、草莓、黑加仑、山楂、猕猴桃、葡萄柚里就含有丰富的维C，每天吃1-2种，匡助补血。
第五点，每晚坚抓泡脚
泡脚不错负气血引导，每晚泡20分钟傍边，总共东谈主身上会空闲许多，匡助寝息。晚上睡得好了，第二天精神就会好，气血当然也会徐徐补上来！
贫血食补养分品基能养分粉补血小手段
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