😖资历额外眠的东说念主王人知说念失眠是件何等横祸的事
😖晚上番来覆去睡不着，明明很窘迫但大脑却很活跃😖精神一看本领，凌晨三点了
😖再一看本领，天亮了一今夜没睡呀！！！
😖眼袋、黑眼圈、皮肤下垂、蜡黄的脸等等
[大笑]一位老中yi开的食方！吃了几次就好睡了，
[大笑]睡的很表露(第二天精气神很好）
酸枣仁莲子百合汤
🤩食材：桂圆6颗＋百合8g＋莲子6g＋酸枣仁5g、红枣2个、茯苓5g
🤩作念法：养生壶加入600-800毫升水煮10分钟
[害羞]睡前三小时喝最佳，一般我是晚饭本领吃
[抠鼻]不外也要看每个东说念主的身段气象，有的东说念主脾胃功能不可，脾胃苍老，经受不了需要的养分，迪士尼彩乐园11需要作念一些养生样式来改善，举例艾灸脾俞穴和胃俞穴就不错改善脾胃功能
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