国医群众、北京中医病院皮肤科主任医生陈彤云降生于1921年迪士尼彩乐园Ⅱ，创始了好意思容中医皮肤学科。本年104岁的陈彤云依然皮肤光滑细致，面庞红润有光辉。她认为，皮肤病不行仅治外相，肉体的内调、糊口习尚的改善都十分费事。

国医群众、北京中医病院皮肤科主任医生陈彤云（右）为患者诊疗。病院供图

年龄增长皮肤痒宜养血

跟着年龄增长，不少东说念主发现我方出现了皮肤瘙痒的问题。北京中医病院皮肤科主任医生孙丽蕴教师，气血隆替就像四季变化，从春天的嫩叶到秋天的枯叶，气血不及以荣养皮肤，干燥瘙痒。

陈彤云认为，此类皮肤瘙痒需要祛风，也需要养血。跟着年龄增长，皮肤这说念“城墙”的驻防才能着落，外来邪气容易有隙可乘，导致瘙痒。不错用防风、当归搭配其他中药，前者舍弃风邪，后者补血活血。该院制剂润肤丸也用到了防风和当归，有活血、散风、除湿、止痒等效力，不错搪塞此类皮肤瘙痒。

热枕波动、多想多虑也容易鼎新成内火，灼烧体内的血和津液，相同会镌汰皮肤的滋养度，认为瘙痒难耐，并且心烦气躁。不错用酸枣仁、柏子仁、五味子、茯神、远志、小麦等滋养安神，再搭配生地、当归、麦冬、玄参等滋阴养血，缓解皮肤瘙痒。

更年期的东说念主常常处于肝肾阴虚的景况，陈彤云常用二至丸调节，顾名想义，包含夏至的旱莲草、冬至的女贞子，通过滋补肝肾从起源补充气血，滋养皮肤。

护肤妙招：让皮肤“城墙”密实一些

该院皮肤科主任医生孙丽蕴先容，陈彤云护肤谨防补养气血，常吃花生。花生衣不错补气血，果仁不错补脾胃，日常搭配红枣、粳米、小米等煮粥就不错。

退换热枕亦然护肤时代。不错将干百合泡软，煲粥时加一些。百合归心经，不错清快慰神，同期又归肺经，不错润肺而滋养外相。

健脾是构筑皮肤“城墙”的道路，不错遴荐炒麦芽，开始于食品，有疏肝解郁的作用。煲汤的时候搭配莲子，也能起到健脾的作用，如若连着适量的莲子心沿路吃，还有助于清心火。

不少东说念主在老迈后的皮肤瘙痒是过度清洁的问题，总认为皮肤太脏，频繁用搓澡巾、洗涤剂。其实，过度清洁十分于把“城墙”剥落，邪气更容易侵袭。

除了把抓清洁度，洗浴后还应尽快润肤，让“城墙”更密实一些。洗浴之后，有好多水分留在皮肤名义，用毛巾稍稍擦干，再涂抹护肤霜，不错更好地锁住水分。并且，洗浴后皮肤毛窍伸开，汲取护肤品的效力更好，也能抵挡风邪侵袭，以防发生荨麻疹等其他皮肤病症。

脱发浓重干枯保重不同

头发的健康与肉体的景况分不开。该院皮肤科副主任医生王倩教师，正所谓发为血之余，肾其华在发，头发的孕育与衰竭、荣润与枯槁，与肾精的充盛、阴血的滋养密不可分，当精血不行濡养头发，则会脱发。

陈彤云认为，应当明析病因治脱发。意思保重后天之本，若脾胃功能失调，容易内生干冷、气血乏源，此类脱发多伴有出油偏多、头皮屑、头皮长小红疙瘩，需要清干冷、健脾胃；同期谨防保重先天之本，肝肾同源即精血同源，若肝肾不及，则阴血亏虚、精血乏源，此类脱发多干枯无光辉、分叉粗拙，需要滋补肝肾、养血滋阴。

关于以上两种类型的脱发，该科研制有外洗的中药方剂。油性脱发可使用去油生发方，取楮桃叶、侧柏叶、白鲜皮、苦参、刺骨草等中药各10克水煎洗发；干性脱发可使用养血生发方，取当归、鸡血藤、旱莲草、女贞子、川芎等中药各10克水煎洗发。

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护肤妙招：就寝养头发准时更费事

该院皮肤科副主任医生王倩暗示，大部分头发处在静止景况，少部分在衰竭，还有少部分在孕育，这么保持发量的均衡，但经过一段时刻的熬夜、过于劳累、糊口压力大等消费，气血供应不了头发，处于静止景况的大部分头发就驱动衰竭。

最冒失的养阴血方针是按期就寝。不少东说念主晚睡晚起，认为如故睡够了时刻，其实如故会消费阴血，按期就寝才不错。

陈彤云频繁进行头部推拿来养生保健，不单对固发有利，还能让整个肉体气血更生。居家不错使用经络推拿梳，梳子齿头圆钝，有一定推拿力度，梳齿远离比较贴合头皮经络的循行溜达。频繁推拿百会、风池、足三里等穴也能退换气血。

头发干枯衰竭的东说念主，可选桑葚来补血滋阴，当生果鲜吃或晒成干当小零嘴吃，还不错泡水喝。如果脱发且浓重，更适当健脾除湿，煮水、煮粥时放一些陈皮、芡实、莲子、薏苡仁、红小豆等。

色斑是气血不畅的信号

跟着年龄增长，不少东说念主在面颊、鼻翼、眼睛周围长出色斑。天然都是黄褐色的，但在陈彤云眼中，还有着不小的分别。

该院皮肤科主任医生刘清教师，色斑是发生在皮肤的外皮发扬，其实表现肉体里面存在脏腑功能失调、气血失调的问题。色斑偏青，常常与肝的功能失调关系；色斑浅淡、偏黄，迪士尼彩乐园多与脾的功能失调关系；色斑较深、偏黑，与肾的功能失调关系。

陈彤云认为，“无瘀不成斑，有斑必有瘀”，不管色斑定位在哪一脏，都要活血化瘀，同期加上理气，股东血液更顺畅地运行。这亦然为什么好多热枕不好、肝气不舒的东说念主容易出现色斑的原因。

陈彤云在古方五白散、七白散等基础上，伙同临床教育和单味中药量化盘考、灵验因素索取，发现不少中药有改善色素千里着的因素，造成了科室的中药面膜组方，有祛斑面膜粉、好意思白面膜粉，不错轮流使用。

护肤妙招：心态好气血通不长斑

该院皮肤科主任医生刘清先容，陈彤云年逾百岁，却莫得色斑、老东说念主斑的问题，离不开永久的内调外养。

内调方面，陈彤云一直保持着暖和的心态。谁都有可能遭逢不好的事情，要学会实时调整，不让我方永久方于低垂或热枕波动比较大的景况，不然影响气血运行，日久瘀滞，在皮肤上造成色斑。

冒失的干洗脸动作不错促进面部气血轮回，但稍稍搓一搓就容易泛红的皮肤敏锐东说念主群不宜刺激。频繁按揉太阳、风池、翳风、合谷、内关、足三里等穴位，也能疏肝安神、理气活血。

外养方面，防晒是驻防色斑的关节一步，前提是要有好的皮肤基础底细动作基础，每周不错作念几次补水保湿的基础顾问，让皮肤樊篱领有好的含水量，再去防晒。

痤疮难开脱需要清清火

痤疮不仅是发生在年青东说念主身上的“芳华痘”，年齿大的东说念主也会有这个问题。糊口作息、吃吃喝喝、热枕波动……稍有风吹草动就发作，难以开脱。

该院皮肤科副主任医生姜希先容，陈彤云认为，痤疮多与干冷关系，如今东说念主们饮食浓重辛辣、肉体行为少、情志不畅等原因，都会变成体内的热邪，激发痤疮。

由陈彤云组方的该院制剂痤疮清热合剂，即是针对大部分东说念主所属的痤疮类型，计帐肺胃干冷，用到了大黄、连翘、赤芍、炒栀子、夏枯草、蒲公英、苦参、野菊花等中药，改善红疹、粉刺、囊肿或结节，比拟于煎煮汤药来说也更马虎。

外治方面，该科将不同组方的中药打粉，调处成微辞抹在脸上，造成硬膜敷10～15分钟，不错消炎、去油、消痘印。该院制剂复方化毒膏可改善痤疮红肿、带脓、囊肿；液体状的氯柳酊马虎涂抹在毛发多的部位，用于微小的炎症、粉刺。

护肤妙招：容易长痤疮适当喝淡茶

该院皮肤科副主任医生姜希先容，陈彤云认为，颐养痤疮需要在糊口上作念好合营，是一个永久的历程，不是只靠药物就能处理的。

容易长痤疮的肺胃干冷东说念主群，不错喝一些淡茶，如绿茶、茉莉花茶，也不错遴荐药食同源的中药代茶饮，如菊花、麦冬、百合等，尤其百合，力量柔顺，也有清肺润肺的作用，煲汤作念粥不错适当加入。

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天然肺胃积热，但也无用“谈肉色变”，陈彤云保举适当吃鸡肉、鱼肉等白肉，既能保持养分摄入，又幸免生热，但要认真作念法，不宜接纳烧烤、油炸等模样，蒸涮炖煮等清淡的烹调模样即可。

婆婆说这扇大门花了1万多，看着很普通的样子居然却这么贵，我有点吃惊啊！

有些痤疮东说念主群行为太少，气血循行不好，需要增多一定行为量，时常多作念家务也不错。

皮肤炎症计帐肉体的湿

皮肤起疹子、干燥、瘙痒、发红、肿胀、渗液……皮炎的类型有好多，陈彤云强调先明确病因，再内服外治双管皆下。

该院皮肤科主任医生朱慧婷先容，陈彤云的敦朴赵炳南教学认为，“善治湿者，当治皮肤病之半”，冒失来说，颐养皮炎要先处理好“湿”的问题。

若皮炎红肿热痒，可用龙胆草、黄芩、栀子、泽泻等中药，断根蕴结在肝经的干冷，还可煎煮马齿苋、蒲公英、菊花等清热解毒的中药，用纱布吸饱药液湿敷皮肤。

若红肿热痒不解析，但沉沦、渗出、痂皮，可用防风、苍术、白术、茯苓等中药断根潮湿，还能健脾，让脾更好地将水湿运化掉。关于皮肤渗液痂皮，该院用甘草、芝麻油制成甘草油，涂抹在局部进行计帐。

护肤妙招：皮肤浓重铁心奶成品总量

该院皮肤科主任医生朱慧婷暗示，干冷体质的东说念主容易发生脂溢性皮炎，皮肤偏油，时常频繁腹胀、语气重，大便容易粘马桶等，不错用适量陈皮、山楂、白茅根泡水，消导积滞、清利干冷。

糊口模样上，此类东说念主群宜少吃甜食、油炸成品、奶成品，以免加剧干冷的堆积。奶成品不是说不吃，而是要铁心总量——牛奶、奶茶、酸奶等体式，加起来每天不向上400毫升为好。

神经性皮炎与浮躁垂危、压力大、睡不好觉关系，不妨睡前听一段舒徐的音乐，按揉肝经上的太冲穴50～100次，永久支柱，有助沉稳热枕，缓解皮肤不适。

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本文来自：2025-03-11健康时报《国医群众：内调外养好意思好意思过春天》（记者 李益萌）

裁剪：李益萌 王楠

审稿：鲁洋

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