春季是万物复苏的季节，亦然养肝的最好时机。中医常说“养生要适合天时”，春天木气繁盛，肝气生发，此时养肝渔人之利。
若是你感到头晕、眼睛干涩、胸闷、就寝质料差，尤其是凌晨1～3点容易醒来，这可能是肝脏在向你发出信号。
那么，如安在这个春天里有用养肝呢？今天湖南妇儿子童病院邓泽成医师就告诉公共，几个穴位顾惜的好阵势。不妨从穴位起原，通过肤浅的推拿，让全身气血流畅无阻。
太冲穴：肝经上的“总开关”
太冲穴位于大脚趾和二脚趾之间的脚缝，脚趾骨往上交织终点的下方凹下处。它是肝经的原穴，原穴是东说念主体脏腑原气输注、历程和留止的部位，具有双向调理的作用。若是肝脏出现问题，太冲穴就会有酸胀痛的嗅觉。
推拿阵势：用拇指指腹揉捻太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换另外一边。也可以从太冲穴推到行间穴，每次3-5分钟。若是揉到太冲穴不再痛苦，阐述肝经还是怒放。肝阳上亢的患者更要经常点按太冲穴，有助于调理血压。
阴包穴：气血仓库，调理肝血
阴包穴位于大腿内侧中线上，膝要害上一掌宽处。它是一个气血积累之地，对东说念主体的气血起到调理作用。当肝血多时，它可以保藏；肝血不实时，它可以补给。
推拿阵势：用点按的阵势刺激阴包穴，将拇指按压在穴位上，然后向下深按，以局部按压有酸胀微痛感为好。每次合手续10秒傍边再放开，休息3秒，再进行点按，每天5分钟，每天1到2次。凌晨1-3点容易醒来的一又友，大多是怒气繁盛导致的，不妨按按阴包穴。
期门穴：疏肝解郁，轩敞心怀
期门穴是肝郁气滞的克星，迪士尼彩乐园5位于乳头正下方第6肋舛讹，前正中线旁开4寸。它是肝经之募穴，可以开始召募到气血。若是肝气郁结，期门穴就会出现闹心感。
峨眉峰肯定不叫余则成，我们细看相关史料就会发现，我方在军统潜伏最成功的的一位，就是跟吴敬中关系密切的程一鸣：程一鸣也是莫斯科中山大学毕业，跟吴敬中在临澧特训班是同事、在军统局西北区是前后任区长，后来吴敬中先去东北区后去天津站，程一鸣则调任军统局本部行动处处长。
推拿阵势：每天按揉期门穴5分钟，坚合手一阵子，你会嗅觉心怀立马轩敞了，之前那种微辞的憋堵感也会隐藏。若是找不准穴位，也可以用掌心摩擦胸前的期门穴5分钟，恶果也可以。期门穴对防范乳腺增生也有克己，女性一又友们不妨多按按。
推肝经：排毒养颜，畅通气血
肝经从下到上，历程大脚趾、膝盖内侧、小腹、胃部、肋骨、颈项、再到头部。若是肝经堵塞，所有历程的部位皆可能出现不适。
推肝经阵势：晚上19点-21点是心包经适时的时候，此时可以顺着从大腿根内侧往膝盖标的推肝经，每边推40-50下。推的时候稍微用劲，若是际遇非常疼的方位，阐述瘀堵比拟犀利，多按揉几下，迟缓把结节揉软、揉散。推肝经杰出于排毒，万古候神态压抑的东说念主更要坚合手推肝经，有助于改善失眠、胸闷嗳气、长斑等问题。
养肝不是一旦一夕的事，需要遥远坚合手。春节工夫，不妨应用陶然时候，多推拿这些养肝穴位，让肝脏在春天里得到最好的柔润。记着，养生要适合天时，春天养肝正其时！
湖南医聊特约作家：湖南妇儿子童病院 易得胜关心@湖南医聊，取得更多健康科普资讯！
（裁剪YT）
